为全面推动《浙江大学关于进一步加强和改进学生心理健康工作的指导意见》落地落实，不断丰富心理素质训练，增强学生心理韧性，经研究，决定举办2025年浙江大学第四期心理促进训练营。现将有关事项通知如下：

一、活动时间

2025年11月至12月

二、活动地点

紫金港校区银泉学生服务中心3楼“心立方”成长基地

玉泉校区永谦学生活动中心A座“放松小站”

三、活动主题

冬蕴时光，心向丰盈

四、活动预约

1.个人预约：在校学生个人可通过校园网统一身份认证登录心理服务系统进行预约报名（操作指引详见附件，系统链接：http://www.xlfw.zju.edu.cn/advise-service/login）。

2.团体预约：学生党支部、班团组织等可提前一周进行团体预约或定制。原则上各新生班级需在12月底前完成一次团体辅导，活动内容可自行选择，以班级为单位提前一周以上预约，由班长/团支书等负责带队，进行团体活动（对接微信号：19958713328）。

五、训练内容

正念冥想、表达艺术、光照暖心、反馈训练、运动健心、卉心园艺等身心素质训练项目。

1. 正念冥想带领我们觉察内心的感受，并增强心理和情感上的适应能力，集中注意力，提高专注力，增强自我觉察，并学会调节情绪，养成积极的行为习惯。

2. 表达艺术活动如沙盘、绘画、OH卡等，能帮助我们释放创造力和想象力，了解内心世界，表达情感和想法，增强自我意识和情绪调节能力，提升情感智慧。

 3. 光照暖心训练通过提供人造太阳光，在上午帮助同学增加日间清醒感，改善夜间睡眠，缓解抑郁情绪。

 4. 生物反馈训练通过蓝牙头戴设备采集生理信号，将信号转换成可视化信息，帮助学生意识到身体的反应，并通过放松缓解压力稳定情绪。

5. 运动健心训练通过一系列体感游戏，如乒乓球、网球、羽毛球、跳舞等，使同学们在室内尽情享受户外运动的乐趣，以体强心激发学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、磨砺意志。

6. 卉心园艺训练以“园艺”为媒介进行心理素质训练，帮助学生在园艺中体验生命成长，在劳动中感受创造与美，在互动中建立关系和联结，有助于增强团队合作意识，促进身心健康。

联系人：

学 工 部  王老师，88206284

心理中心  胡老师，88982396

经济学院  郎老师，88981382

附件：心理促进训练营个人预约操作指引.pdf

经济学院团委

2025年11月13日